Harmonogram treningów na każdy dzień obozu w Wałbrzychu wygląda podobnie. Pobudkę wyznaczono na godzinę siódmą, a już pół godziny później zespół spotyka się w sali fitness na zajęciach rozciągających i stabilizujących. - Trening ten ma charakter profilaktyczny, zapobiegający urazowości - wyjaśnia nam masażysta Rakowa Piotr Kowalczyk.

Następnie śniadanie i pierwszy trening na boisku, poprzedzony odprawą. Zazwyczaj o 13 jest obiad, a po nim czas na odpoczynek. Około szesnastej drużyna jest już gotowa do drugiego treningu. Czas na relaks i regenerację sił po całym dniu zajęć, piłkarze mają po kolacji. Wówczas zawodnicy korzystają m.in. z basenu, czy zabiegów odnowy biologicznej.