Według Forum Przeciw Depresji i WHO, na świecie prawie 350 milionów osób cierpi na depresję. W życiu, jak w sporcie, zdrowie psychiczne jest niemniej ważne jak kondycja ciała. Dlatego w czwartek udostępnimy numer telefonu, pod który będzie można zadzwonić w godzinach 09:00-13:00 i uzyskać darmową poradę psychologa. Dyżur telefoniczny przy Limanowskiego 83 będzie pełnił mgr Dariusz Wojtal, wykwalifikowany psycholog, który pracuje w Poradni Zdrowia Psychicznego oraz Zespole Leczenia Środowiskowego w Centrum Zdrowia Psychicznego Egomedica w Częstochowie

Bezpłatny numer telefonu: 885 578 545 (dostępny w czwartek od 09:00 do 13:00).

Numer udostępniamy dla wszystkich potrzebujących, a rozmowa jest w pełni anonimowa. Nie musisz być kibicem Rakowa, by skorzystać z porady. Jeśli odczuwasz potrzebę rozmowy i konsultacji lub znasz kogoś, kto potrzebuje wsparcia, zadzwoń.

Razem damy radę!

10 CHARAKTERYSTYCZNYCH OBJAWÓW DEPRESJI:

- smutek, przygnębienie, niemożność odczuwania radości („nic nie cieszy”)

- zmniejszenie zainteresowań (np. niechęć zajmowania się swoim hobby)

- zmniejszenie aktywności, apatia, spowolnienie, niechęć do działania

- problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność)

- zmniejszenie apetytu, spadek wagi ciała (rzadziej zwiększenie apetytu i przyrost masy ciała), suchość w ustach

- uczucie ciągłego zmęczenia, brak energii

- lęk, uczucie wewnętrznego napięcia, „niepokój w środku”

- trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, wrażenie niesprawności intelektualnej

- poczucie beznadziejności, niska samoocena,

- dolegliwości bólowe (bóle głowy, brzucha, bóle w klatce piersiowej, nerwobóle).

Poniżej prezentujemy listę telefonów zaufania:

116 123

Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, czynny przez 7 dni w tygodniu w godz. 14.00–22.00

116 111

Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu

800 108 108

Bezpłatny telefon wsparcia, czynny od poniedziałku do niedzieli (z wyjątkiem dni świątecznych) w godz. 14.00–20.00

121 212

Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Rzecznika Praw Dziecka, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu

22 635 09 54

Telefon zaufania dla osób starszych, czynny w poniedziałek, środę, czwartek w godz. 17.00–20.00