Według Forum Przeciw Depresji, a także WHO, na depresję cierpi na świecie prawie 350 milionów osób. W życiu, jak w sporcie, zdrowie psychiczne jest jednak niemniej ważne, jak kondycja ciała. Dlatego w piątek udostępnimy numer telefonu, pod który będzie można zadzwonić w godzinach 09:00-13:00 i uzyskać darmową poradę psychologa. Dyżur telefoniczny przy Limanowskiego 83 będzie pełnił wykwalifikowany psycholog Paweł Cymkiewicz, który pracuje w Poradni Zdrowia Psychicznego oraz Zespole Leczenia Środowiskowego w Centrum Zdrowia Psychicznego Egomedica w Częstochowie. Paweł Cymkiewicz specjalizuje się nurcie terapeutycznym TSR (Terapia Krótkoterminowa Skoncentrowana na Rozwiązaniach). Pracuje także w zakresie wsparcia psychicznego dla osób w trudnych, często nagłych sytuacjach.

Bezpłatny numer telefonu: 607 252 132 (dostępny w piątek od 09:00 do 13:00).

Numer udostępniamy dla wszystkich potrzebujących, a rozmowa jest w pełni anonimowa. Nie musisz być kibicem Rakowa, by skorzystać z porady. Jeśli odczuwasz potrzebę rozmowy i konsultacji lub znasz kogoś, kto potrzebuje wsparcia, zadzwoń.

Razem damy radę!

10 CHARAKTERYSTYCZNYCH OBJAWÓW DEPRESJI:

- smutek, przygnębienie, niemożność odczuwania radości („nic nie cieszy”)

- zmniejszenie zainteresowań (np. niechęć zajmowania się swoim hobby)

- zmniejszenie aktywności, apatia, spowolnienie, niechęć do działania

- problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność)

- zmniejszenie apetytu, spadek wagi ciała (rzadziej zwiększenie apetytu i przyrost masy ciała), suchość w ustach

- uczucie ciągłego zmęczenia, brak energii

- lęk, uczucie wewnętrznego napięcia, „niepokój w środku”

- trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, wrażenie niesprawności intelektualnej

- poczucie beznadziejności, niska samoocena,

- dolegliwości bólowe (bóle głowy, brzucha, bóle w klatce piersiowej, nerwobóle).

Lista telefonów zaufania:

116 123 - bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, czynny przez 7 dni w tygodniu w godz. 14.00–22.00

116 111 - bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu

800 108 108 - bezpłatny telefon wsparcia, czynny od poniedziałku do niedzieli (z wyjątkiem dni świątecznych) w godz. 14.00–20.00

800 12 00 02 - ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie, czynny całą dobę 

121 212 - bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Rzecznika Praw Dziecka, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu

22 635 09 54 - telefon zaufania dla osób starszych, czynny w poniedziałek, środę, czwartek w godz. 17.00–20.00

34 366 31 21 - telefon do Częstochowskiego Centrum Interwencji Kryzysowej zajmującego się pomocą psychologiczną, czynny całą dobę

22 425 98 48 - Telefoniczna Pierwsza Pomoc Psychologiczna, czynne poniedziałek – piątek od 17:00 do 20:00, sobota od 15:00 do 17:00

800 12 12 12 - Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka, czynny poniedziałek - piątek od 8:15 do 20:00

19288 - Młodzieżowy Telefon Zaufania, czynny poniedziałek - piątek od 15:00- 19:00

Więcej numerów zaufania znajduje się TUTAJ.