W pierwszej części zajęć czerwono-niebiescy mieli na sześciu stacjach wykonać określone ćwiczenia (między innymi podciąganie się na drążku, wyciskanie sztangi i przysiady z obciążeniem). Na każdej stacji jeden zawodnik musiał powtórzyć ćwiczenie trzykrotnie. 

Po blisko godzinnym pobycie na siłowni czerwono-niebiescy udali się na boisko ze sztuczną nawierzchnią, aby tam dokończyć trening. 

Galeria z dzisiejszych zajęć znajduje się ->tutaj<-. 

Drugi trening w całości odbędzie się na boisku w ośrodku Aqua Zdrój.