Przygotowania do rundy wiosennej rozpoczęte!

We wtorek 7 stycznia piłkarze Rakowa Częstochowa wrócili do treningów. Pierwszy dzień po powrocie upłynął na przeprowadzeniu oceny stanu wytrenowania zespołu.

W pierwszych zajęciach udział wzięli zarówno nowi, jak i kontuzjowani jeszcze późną jesienią zawodnicy. Nie zabrakło więc Andrzeja Niewulisa, Felicio Brown Forbesa czy Bryana Nouviera. Zabrakło jedynie Kamila Kościelnego, ale nasz obrońca już w najbliższych dniach dołączy do kolegów z zespołu.

 

Przygotowań w zespole Rakowa nie rozpocznie natomiast Dawid Pietrzkiewicz. Umowa 31-letniego bramkarza z klubem została rozwiązana za porozumieniem stron. Dziękujemy Dawidowi za jego zaangażowanie w treningach i życzymy powodzenia!

 

Ocena stanu wytrenowania zespołu wykonywana jest w klubie od blisko 4 lat. W tym przypadku stanowiły ją testy szybkości oraz testy wytrzymałości tlenowej. 

 

- Test szybkościowy stanowi stały element oceny szybkości lokomocji na zakładanych odcinkach. Wielokrotnie powtarzany w trakcie sezonu służy do oceny potencjału zawodników, a także do weryfikacji poszczególnych okresów pracy. W ten sposób zbierane są dane, które w przebiegu sezonu dają sztabowi szkoleniowemu informacje co do stopnia obciążenia poszczególnych zawodników w kontekście realizowanej codziennej pracy, jak i liczby rozegranych meczów -  powiedział trener Michał Garnys, który czuwał nad prawidłowym przebiegiem testów. 

 

Ocena wytrzymałości tlenowej przeprowadzana jest w warunkach terenowych z bezpośrednią rejestracją wskaźników krążeniowo - oddechowych takich jak:

- pochłanianie tlenu (Vo2 max) 

- wentylacja minutowa Płuc (VE)

- częstość skurczów serca (HR).

 

- Na podstawie uzyskanych danych jesteśmy w stanie uzyskać informację o możliwych do zaaplikowania obciążeniach dla zespołu, co będzie determinowało skuteczność realizowanego programu treningowego. Podobnie jak przy ocenie lokomocji, testy są przeprowadzane cyklicznie. To pozwala nam na stworzenie profilu zawodnika zgodnie z wymaganiami modelu gry oraz sztabu szkoleniowego - zakończył trener Garnys.

 

Już w środę pierwszy trening na boisku. W czwartek natomiast podopieczni trenera Marka Papszuna wyruszą na pierwsze z dwóch zaplanowanych na ten miesiąc zgrupowań. Miejscem pierwszego obozu Czerwono-Niebieskich jest Uniejów.